可以影響各個(gè)年齡段，年紀(jì)越大，便秘情況越嚴(yán)重，而且女性多于男性。曾有人做過統(tǒng)計(jì)，超過1/3的老年人長期受到便秘困擾，甚至拖累健康。長期便秘的人可出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振、失眠，誘發(fā)結(jié)腸癌;老年便秘者排便時(shí)間較長，站起時(shí)可能會發(fā)生暈厥。因此，老年便秘應(yīng)當(dāng)受到格外重視。

老年人便秘主要表現(xiàn)有哪些?

老年人便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴(yán)重者長達(dá)2～4周時(shí)間才排便1次;排便困難則表現(xiàn)為每次排便時(shí)間可長達(dá)半小時(shí)以上，或每天如廁多次，但排不出大便;同時(shí)，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。

此外，老年人便秘還有腹脹、納食減少以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等癥狀。對于老年人來說，便秘是一種比較嚴(yán)重且十分痛苦的病癥，需要重視對其進(jìn)行防治。

老年便秘有器質(zhì)性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。

器質(zhì)性便秘

導(dǎo)致老年人器質(zhì)性便秘的原因主要是疾病，常見的有腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌及代謝疾病、心臟疾病等。

功能性便秘

功能性便秘往往是由于腸道動力不足導(dǎo)致的，大便在結(jié)腸里待久了，水分就會被吸干，造成大便的干硬。還有就是直腸排便反射遲鈍，大便來到直腸口了，人也沒有便意，或者解大便的時(shí)候盆底肌肉力量不夠。

藥物性便秘

老年人服用的一些藥物也會導(dǎo)致便秘，如三環(huán)類抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑及某些抗菌藥物等。

其他因素

如液體攝入減少，飲食中纖維素?cái)z入減少，活動量減少。

防止便秘，最重要的是老年人要有良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，養(yǎng)成排便的生物鐘。建議在早上起床后或者早餐后嘗試排便，排便時(shí)需要集中注意力，不要讀書、看報(bào)紙、聽廣播、玩手機(jī)等。另外，保持健康的生活方式也很重要。

1、定時(shí)和主動飲水

建議早起喝2~3杯水，每天飲水1500~1700毫升。每次50~100毫升，推薦飲用溫開水或淡茶水。

2、充足的膳食纖維攝入(≥25克/天)

可以通過食用新鮮的蔬菜瓜果保證這一點(diǎn)。有些膳食纖維含量高的食物口感較差，可以烹飪加工改變口感，也可以買一些膳食纖維補(bǔ)充劑。

3、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動

散步、太極拳等都可以，避免長期久坐。