輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜不能寐，很多時候可能不是因為工作目標(biāo)沒有達(dá)成，也不是因為生活上的瑣事繁多，可能是因為更年期到了，女性朋友如果同時伴有潮熱出汗、情緒波動的問題，那么就需要注意很大可能是更年期的原因?qū)е碌?，不過不用擔(dān)心，更年期失眠最好的治療方法來了。

睡覺對于我們來說是非常重要的一件事情，人體有三分之一的時間都在睡眠中度過，如果睡眠質(zhì)量一直不好很容易影響到我們的身體健康和精神狀態(tài)。

失眠是常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入眠困難或早醒?，F(xiàn)在很多人在睡眠方面都有很大的誤區(qū)，特別是當(dāng)身體過度疲勞和面對社會高競爭壓力，更加應(yīng)該注意提高自己的睡眠質(zhì)量。

更年期失眠是比較常見的，可能是更年期綜合征引起，也可見于更年期焦慮癥和更年期抑郁癥，體內(nèi)分泌功能紊亂而導(dǎo)致，由于雌激素下降，患者可以出現(xiàn)入睡困難、睡眠時做噩夢或者睡眠時容易醒，影響患者的睡眠質(zhì)量和睡眠時間，嚴(yán)重的患者可能會影響正常的生活和工作，深受折磨。

關(guān)于更年期失眠最好的治療方法其實有很多，可以到醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)生的診治選擇適合自己病情的療法，因為一般情況下，由于患者的身體狀況不同，采用治療方法也不同。更年期失眠的治療方法有日常調(diào)理、藥物治療等。具體分析如下:

1、生活調(diào)理

患者平時可以多喝水，多食用富含鈣的食物，多補(bǔ)充維生素。睡覺前避免喝咖啡等具有興奮性的食物。平時少抽煙喝酒，改正生活的不良習(xí)慣，保持良好心情，適當(dāng)鍛煉身體，可以有效增強(qiáng)抵抗力，還有助于睡眠，也可以選擇安靜的環(huán)境。

2、藥物治療

在中醫(yī)看來，治療更年期失眠應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則?？梢赃x擇靜心口服液，具有寧心安神的作用，可以從根源綜合調(diào)理更年期綜合征，有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝，緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。

希望上述關(guān)于更年期失眠最好的治療方法的介紹能夠幫助到大家，大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法，選擇藥物治療的還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，避免不對癥的問題出現(xiàn)。