是夫妻生活中重要的組成部分，不僅男女雙方可以享受，對維護(hù)夫妻之間的感情、家庭的穩(wěn)定和諧都有著重要意義。但若是男性出現(xiàn)勃起硬度不佳，時(shí)間短的問題，應(yīng)該怎么樣可以延長性功能提高質(zhì)量呢？

勃起硬度不佳，時(shí)間短是勃起功能障礙（ED）的典型癥狀，是指持續(xù)不能達(dá)到和（或）維持足夠的勃起以獲得滿意的，病程持續(xù)3個(gè)月以上。偶爾出現(xiàn)一次的勃起問題不能被直接定義為勃起功能障礙，病程要持續(xù)3個(gè)月左右才能考慮是ED的可能。ED是男性最常見的性功能障礙之一，盡管ED不是一種危及生命的疾病，但與患者的生活質(zhì)量，性伴侶關(guān)系，家庭穩(wěn)定密切相關(guān)，也是許多軀體疾病的早期預(yù)警信號。

男性的陽剛之氣，與生俱來，對高質(zhì)量的追求讓男性不能輕易向ED妥協(xié)，那怎么樣可以延長性功能提高質(zhì)量？其實(shí)日常生活中也有很多可以幫助改善性功能的方法。下面我們就來一起看看吧。

1、運(yùn)動壯陽

動則生陽，合理的運(yùn)動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高的質(zhì)量。建議每周運(yùn)動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，對男性性功能也是有一定的好處的。

2、穴位按摩

每天自我按摩腰部。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、保持良好的心情

心理因素是引起勃起功能障礙的一大要因。所以平時(shí)要保持平靜的心情，性格決不能焦躁，要對自己有信心，不要太興奮，要學(xué)會控制自己的感情。另外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時(shí)間抽煙喝酒、不要熬夜、盡量不要穿緊身褲，早睡早起等。

這些方法可以在一定程度上改善男性的性功能，不過是起到輔助作用，具體的治療還是靠藥物治療為好。目前臨床上主要是用PDE-5抑制劑來治療勃起功能障礙的，其中就包括萬艾可小藍(lán)片。小藍(lán)片的起始劑量為50mg，一天最多服用不超過100mg，建議按需規(guī)律服用，保證適當(dāng)?shù)念l率。在正常情況下，服用30分鐘左右就能發(fā)揮療效，最快14分鐘就能看到效果，讓患者在由欲望的情況下幫助丁丁達(dá)到硬度似黃瓜的4級勃起硬度，并維持充分勃起30分鐘以上。小藍(lán)片服用1次很好，8次更佳，8周16次規(guī)律用藥一段時(shí)間后改善勃起功能，不會出現(xiàn)不用藥后就不行的情況。

同時(shí)小藍(lán)片具有高選擇性，僅選擇性的作用于內(nèi)血管，因此沒有成癮性，長期用藥不會產(chǎn)生藥物依賴。長達(dá)4年的研究顯示患者滿意度高達(dá)96.6%，伴侶滿意度為92%。

以上就是有關(guān)怎么樣可以延長性功能提高質(zhì)量的回答，希望上面所講到的內(nèi)容可以幫到您。小編在這里提醒一下大家，出現(xiàn)癥狀之后不要自行尋找解決方法，而是要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院接受診治。保持平和的心態(tài)積極配合醫(yī)生治療，會讓治療效果更明顯。